Le saviez-vous?

La vente, la publicité et l’importation de marchette à roulettes est interdite au Canada depuis 2004.

La plupart des jouets sautoirs sont conçus pour des bébés pesant jusqu’à environ 25 lb : une limite à respecter pour éviter tout risque de blessure ou d’inconfort pour le bébé.

Pour toute question sur l’utilisation des sautoirs et le développement moteur de votre bébé, demandez conseil à
votre chiropraticien.

Près de 90 % des femmes enceintes ressentent des douleurs au bas du dos ou au niveau du bassin.

Les changements mécaniques et hormonaux pendant la grossesse exercent une grande pression sur le système
musculosquelettique.

Les ajustements chiropratiques sont doux, sécuritaires et adaptés aux besoins des femmes enceintes. Faites appel à votre chiropraticien!

Les soins chiropratiques sont appliqués différemment sur un nourrisson que sur un adulte.

Chez le nouveau-né, l’ajustement vertébral s’effectue du bout des doigts et la pression est très légère, semblable à un effleurement.

Le chiropraticien adapte le soin chiropratique à l’âge et à la condition de son patient. Confiez-lui votre santé et celle de votre famille.

Alterner régulièrement la position de la tête et du corps du bébé dans le porte-bébé aide à son développement et prévient torticolis et tête plate.

Le portage aide à prévenir la tête plate en limitant le temps que le bébé passe couché ou assis dans un siège.

Consultez votre chiropraticien pour les conseils pertinents à la bonne utilisation de votre porte-bébé.

L’estomac d’un bébé âgé de 3 semaines est de la taille d’un œuf.

De sa naissance à 3 semaines, un bébé boit en moyenne plus de 8 fois par jour. Il est donc essentiel d’adopter une position d’allaitement confortable.

Le docteur en chiropratique est un allié de taille pour développer une posture adéquate pour l’allaitement. Faites
appel à ses compétences.

Le ballon utilisé pour l’exercice ou le travail en posture assise se nomme ballon suisse. Inventé en 1963, c’était au départ un jouet destiné aux enfants.

Certains l’appellent également ballon de Klein, du nom d’une Suisse ayant utilisé ce ballon pour le traitement des pathologies du dos et la rééducation.

Vous asseoir sur un ballon plutôt que sur une chaise peut accroître la pression exercée sur le dos, en particulier si vos muscles posturaux sont faibles. Demandez conseil à votre chiropraticien.

Un manque d’échauffement, une fatigue musculaire, un mouvement mal effectué peuvent occasionner une entorse.

Prévoir les chaussures adaptées à la surface et à l’activité pratiquée peut réduire le risque d’entorse.

Demandez à votre chiropraticien la Capsule santé sur les entorses pour un complément d’information.

Bien que cela puisse être tentant, il n’est pas recommandé de rester immobile dans les cas de douleurs chroniques.

La sédentarité est l’ennemi numéro un de la guérison, car la réduction ou l’absence d’activité physique peut atrophier les muscles, rendant la convalescence plus lente et ardue.

Le chiropraticien est un professionnel de la santé de choix pour élaborer un plan d’action vers le rétablissement optimal des fonctions neuromusculosquelettiques de votre corps.

Pour nettoyer les gouttières en toute sécurité, vérifiez que votre échelle est stable, en bon état et placée sur un terrain plat.

Lors du ramassage des feuilles, utilisez un râteau approprié, variez les positions, gardez le dos droit en soulevant les sacs sans les surcharger.

Pour éviter les blessures lors des corvées d’automne, consultez votre chiropraticien pour des conseils personnalisés.

Selon l’Association canadienne du logiciel de divertissement, le pourcentage de Canadiens jouant régulièrement à des jeux vidéo est passé de 64 % en 2018 à 53 % en 2022.

Adopter une mauvaise posture ou une position assise lors des sessions de jeux peut causer des tensions au dos et au cou.

Pour plus de conseils sur la bonne posture à adopter lorsque vous jouez à des jeux vidéo, consultez votre chiropraticien !

Il est estimé que 80 % des scolioses sont idiopathiques, c’est-àdire d’origine inconnue.

Le dépistage précoce et les suivis réguliers peuvent faire toute la différence dans l’évolution d’une scoliose.

Demandez à votre chiropraticien ce qu’il peut faire dans les cas de déviation de la colonne vertébrale.

Pour faciliter l’intégration de moments pour bouger en classe tout en s’amusant, l’Association des chiropraticiens du Québec propose la vidéo Rap ta routine !

Grâce à une ritournelle entraînante, la vidéo Rap ta routine montre aux élèves, entre autres, comment activer leur système nerveux, améliorer leur posture et mieux s’oxygéner.

Pas besoin d’être à l’école pour faire des pauses actives. Utilisez la vidéo Rap ta routine pour bouger tout simplement !

Changer régulièrement de position pendant la lecture aide à diminuer la fatigue musculaire accumulée.

La tête pèse environ 12 livres en position droite. Penchée à 45°, elle impose près de 50 livres de charge à votre cou, soit presque 5 fois plus!

Prévenir les inconforts posturaux, c’est possible grâce aux conseils personnalisés de votre chiropraticien.

Si les pieds de l’enfant ne touchent pas le sol lorsqu’il est en classe, il est possible d’utiliser une boîte ou de gros livres pour qu’il puisse y déposer les pieds.

Il est important que les pieds touchent le sol, car sinon, cela crée une pression derrière les cuisses et des tensions dans le bas du dos.

Vous avez des questions afin de maximiser le confort, la posture et la concentration de votre enfant ou de vos élèves ? Demandez conseil à votre chiropraticien.

Une étude a démontré que 60 % des enfants utilisant un sac dos pour transporter leurs effets scolaires avaient déjà expérimenté des douleurs dorsales.

Un sac à dos trop lourd peut occasionner des douleurs au bas du dos, aux épaules, au cou et même des engourdissements aux membres supérieurs.

Demandez conseil à votre chiropraticien qui pourra vous guider dans le choix d’un sac à dos approprié à la morphologie de votre enfant.

De 70 à 85 % des Canadiens seront affectés par des maux de dos au cours de leur vie.

Environ 60 % des Canadiens sont atteints de douleurs chroniques.

Libérez-vous des statistiques, prévenez les maux de dos grâce aux soins et conseils de votre chiropraticien.

Le surpoids, une grossesse, la sédentarité et les mouvements de torsion peuvent être des facteurs de risque de développer une hernie discale.

La majorité des hernies discales se manifestent dans la région lombaire.

Dans plusieurs cas de hernies discales, il peut être possible d’éviter la chirurgie. Consultez votre chiropraticien.

L’échauffement est une excellente manière de préparer votre corps aux efforts physiques indispensables pour manipuler la pagaie de manière efficace.

Pagayer fait surtout travailler les muscles du haut du corps.
Optez pour des étirements des épaules, des bras et du dos pour améliorer votre souplesse et prévenir les raideurs.

Votre chiropraticien peut vous aider à maintenir votre santé vertébrale, améliorer votre mobilité et prévenir les blessures.

En général, la sciatique affecte un seul côté du corps.

Certaines personnes éprouvent un soulagement en dormant sur le côté avec les genoux fléchis et séparés par un coussin.

Un examen en clinique chiropratique vous permettra de dissiper les doutes et de mettre le doigt sur la véritable cause de ce mal lancinant et surtout, de le traiter.

Une cervicalgie est dite aiguë si elle dure moins de 3 mois et devient chronique si elle persiste au-delà.

Le suffixe « algie » vient du grec algos qui signifie douleur.

Grâce à des manipulations précises dans la région du cou, votre chiropraticien pourra contribuer au soulagement de votre douleur.

En avion, il est conseillé de se lever environ toutes les heures,
pour diminuer les raideurs et les douleurs musculaires fréquentes.

Quelques étirements simples peuvent améliorer votre confort et rendre votre voyage en avion plus agréable.

Avant de partir en voyage, pensez à consulter votre chiropraticien pour obtenir des conseils personnalisés.

Bien que personne ne soit à l’abri d’une chute, il existe cependant des moyens pour prévenir les blessures.

Près de la moitié des chutes ont lieu à la maison15, veillez donc à aménager votre environnement de manière sécuritaire.

Un chiropraticien peut vous recommander des exercices et vous donner des conseils pratiques pour réduire les risques de chutes au quotidien.

En camping, portez une attention particulière à votre posture lors du montage de la tente et à vos positions de sommeil, afin d’éviter des inconforts aux cervicales et aux lombaires.

Vous êtes plus du type camping en VR? Pensez à faire une pause de 5 minutes par heure pour bouger et étirer vos muscles fatigués lors de longues routes.

Avec l’aide de votre chiropraticien, le confort en camping est chose possible !

Vous devez soulever un sac de terre? Pensez à plier les genoux, engager les abdominaux et à garder le dos droit.

Pour éviter fatigue et douleurs musculaires en jardinant, changez souvent de position et faites des pauses.

Prenez la Capsule santé Jardiner sans se blesser pour les conseils appropriés afin d’éviter les blessures.

Selon l’Association des professionnels de la construction et de l’habitation du Québec (APCHQ), 52% des Québécois comptent faire eux-mêmes ou à l’aide d’un proche des rénovations d’ici 1 an.

Travailler dans la même position pendant de longues périodes ou dans une position inhabituelle, peut entraîner des lésions neuromusculosquelettiques.

Votre chiropraticien peut vous conseiller afin de rénover sans danger. Si le mal est fait, consultez-le sans tarder !

Le grand ménage n’est pas une activité de tout repos !

Suite à un grand ménage, vous pourriez ressentir des maux de dos, des courbatures aux épaules et des douleurs dans les jambes si vous n’avez pas adopté une bonne posture.

De négliger une douleur peut lui permettre de devenir chronique, affectant ainsi votre qualité de vie. Consultez votre chiropraticien.

Le Québec est le seul endroit au monde où l’on déménage à une date fixe, soit le 1er juillet.

Avant 1973, les baux se terminaient fin avril. C’est en 1974 que le gouvernement du Québec a voté une loi pour reporter la fin des baux au 30 juin, de manière à éviter que les enfants aient à changer d’école avant la fin d’année scolaire.

La hâte et la fatigue en période de déménagement occasionnent annuellement une recrudescence de consultations en clinique chiropratique. La prévention est la clé.

La CNESST rapporte que des lésions survenues en 2023 «Les
jeunes de 24 ans et moins en subissent plus d’une sur 10.».

15,1% des lésions chez les 24 ans ou moins en 2023 étaient des
troubles musculosquelettiques.

Le chiropraticien est un allié santé de taille pour la prévention
et le traitement des troubles neuromusculosquelettiques. Faites
appel à ses compétences.

En 2022, le temps moyen passé quotidiennement sur le téléphone mobile chez les Canadiens est de 3 heures 04 minutes.

Les symptômes les plus fréquents liés au syndrome du cou texto sont les maux de tête, la raideur de la nuque et du dos et les douleurs aux poignets et aux épaules.

L’utilisation de votre téléphone ou de votre tablette vous cause des douleurs ? Consultez votre chiropraticien.

L’activité physique régulière contribue à augmenter la densité minérale osseuse, réduisant ainsi le risque de fractures.

L’activité physique chez les jeunes est cruciale pour le
développement optimal de la masse osseuse, car c’est pendant
cette période que la densité osseuse atteint son apogée.

Vous avez un jeune actif à la maison ? Un suivi chiropratique
peut faire toute la différence pour sa posture et son bien-être.

Pour tenir vos résolutions, pensez à établir des objectifs clairs et mesurables. Cela vous aidera à rester motivé et à suivre vos progrès tout au long de l'année.

Varier vos activités, comme le ski ou la marche, peut vous aider à maintenir vos résolutions et à progresser vers vos objectifs de bien-être cet hiver.

Une évaluation régulière de votre posture et de votre mobilité avec votre chiropraticien peut vous aider à suivre vos progrès tout en permettant d'ajuster vos efforts au fil du temps.

Le surentraînement est une cause fréquente de blessures sportives.

En cas de douleur, écoutez votre corps et consultez votre chiropraticien pour récupérer plus facilement.

Votre chiropraticien est un professionnel de la santé de premier contact en cas de blessure.

La marche est une bonne activité pour briser la sédentarité.

Augmenter le nombre de pas, chez les personnes d'âge mûr, est associé à un maintien du niveau de l'indice de masse corporelle (IMC).

Votre chiropraticien peut vous prodiguer des conseils sur les habitudes de vie qui contribuent au traitement et à la prévention de nombreux problèmes de santé.

La stratégie du « multi-couches » est une astuce judicieuse en randonnée alpine. Puisque la transpiration peut survenir pendant les montées, pouvoir retirer une couche de vêtement est essentiel.

Les peaux d'ascension, qu'elles soient naturelles ou synthétiques, favorisent la stabilité, une meilleure adhérence à la neige et facilitent la montée en ski ou en randonnée alpine.

Restez vigilant. En cas de chute, de mouvement incorrect ou de blessure, consultez rapidement votre chiropraticien pour un rétablissement optimal.

La position foetale est la position la plus répandue lorsque vient le temps de dormir.

Le choix de l'oreiller est tout aussi important pour un sommeil réparateur que le matelas et la position de sommeil.

Votre chiropraticien peut vous conseiller pour un repos optimal. Demandez-lui la Capsule Santé sur la posture de sommeil.

En faisant vos exercices dans l'eau, vous évacuez la chaleur plus rapidement et êtes moins susceptible de « surchauffer ».

Une eau chaude ne vous apportera pas autant de fraîcheur, mais elle stimulera votre circulation sanguine, un effet souhaitable pendant l'activité physique.

Les exercices dans l'eau peuvent être bénéfiques pour le dos, puisque votre poids exerce alors moins de pression sur votre colonne.

La Fédération québécoise de pickleball (FQP), créée en 2011, a enregistré une augmentation de près de 50 % de ses membres en seulement un an.

Le pickleball permet de renforcer les réflexes, l'endurance et l'agilité, tout en améliorant la circulation sanguine et la condition physique.

Votre chiropraticien peut identifier les mesures à prendre pour prévenir les blessures et optimiser votre performance.

En 2022, parmi les 75 601 infirmières et infirmiers au Québec, 87,6 % exerçaient des soins directs quotidiennement aux patients pour leur bien-être et guérison.

Des études biomécaniques montrent que soulever et déplacer manuellement les patients pose un risque élevé de blessures musculo-squelettiques au dos.

Votre chiropraticien peut soulager les tensions liées à votre travail et améliorer votre confort quotidien. Prenez rendez-vous dès aujourd'hui!

Contrairement à la croyance populaire, un tapis bien épais n'est pas idéal pour travailler debout.

Une surface trop molle accroît la fatigue des jambes. Privilégiez les planchers en bois, en liège ou en caoutchouc pour le confort, et n'oubliez pas d'être bien chaussé!

Votre chiropraticien peut vous donner des conseils posturaux pour diminuer la fatigue et l'inconfort. Questionnez-le!

En réduisant votre vitesse, vous réduisez également les vibrations.

Après une grande distance, prenez une pause avant de décharger le camion afin de laisser un temps de récupération à votre système neuromusculosquelettique.

Demandez à votre chiropraticien la Capsule santé portant sur le camionnage.

Travailler en services de garde implique de soulever des enfants, de se pencher et de s'étirer de façon répétitive, ce qui peut entraîner des douleurs musculosquelettiques.

Pour une moyenne de 10kg par poupon, c'est 500 kg qui est soulevé tous les jours par le personnel éducateur.

Votre chiropraticien peut vous conseiller afin de diminuer le stress physique sur vos articulations en milieu de travail.

Selon une étude basée sur les résultats de l'Enquête québécoise sur la santé de la population (2014-2015), 40 % des mécaniciens souffrent de douleurs chroniques liées à leur travail.

Adopter de bonnes pratiques ergonomiques et utiliser des équipements adaptés peut réduire les risques de blessures.

Parlez-en à votre chiropraticien pour mieux comprendre et prévenir ces douleurs professionnelles.